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Horario de programa familiar para la cuarentena
PROGRAMACIÓN LIBRE PARA TODA LA FAMILIA
Directamente en 




LUNES
8:00
Yoga para adultos
9:00
Coaching motivacional de
PRINCESA LUZ
10:00
clases de primero de preescolar
11:00
Clases de preescolar para segundo y tercero
12:00

13:00
Coaching motivacional
de
PRINCESA LUZ
14:00
Clases de dibujo para niños y niñas
15:00
Clases de música primaria
16:30

17:00
Escuchemos cuentos y más cuentos para niñas y niños
Editorial García
18:00

19:00

20:00
Yoga para adultos
21:00
Platicas colochescas

MARTES

8:00
Ejercicio para adultos
9:00
10:00
Clases de preescolar
11:00
Clases de preescolar para los peques
12:00
Clases para preescolar y primaria usando libros de apoyo con Editorial García
13:00

14:00
Clases de dibujo para niños y niñas
15:00

16:30
Tema libre
17:00
Yoga para niñas y niños
18:00

19:00

20:00

MIÉRCOLES

8:00
Yoga para adultos
9:00
Coaching motivacional
de
PRINCESA LUZ
10:00
Clases de primero de preescolar
11:00
Clases de preescolar para los peques de segundo y tercero
12:00
13:00
Coaching motivacional
de
PRINCESA LUZ
14:00
Clases de dibujo para niños y niñas
15:00
Clases de música primaria
16:30

17:00
Escuchemos cuentos y más cuentos para niñas y niños
Editorial García
18:00

19:00
¡Cuidemos tu automóvil con Faviane!
20:00
Yoga para adultos
JUEVES

8:00
Ejercicio para adultos
9:00
10:00
Tema libre 
11:00
Clases de preescolar para los peques
12:00
Clases para preescolar y primaria usando libros de apoyo con Editorial García
13:00

14:00
Clases de dibujo para niños y niñas
15:00

16:30
Tema libre
17:00
Yoga para niñas y niños
18:00

19:00

20:00


VIERNES

8:00
Yoga para adultos
9:00
Coaching motivacional
de
PRINCESA LUZ
10:00
Clases de primero de preescolar
11:00
Clases de preescolar para segundo y tercero
12:00

13:00
Coaching motivacional de
PRINCESA LUZ
14:00
Clases de dibujo para niños y niñas
15:00
Clases de música preescolar
16:30

17:00
Cuentos y más cuentos
18:00

19:00

20:00
Yoga para adultos

SÁBADO

8:00

9:00
10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:30

17:00
Tips de todo un poco
18:00
Clases de guitarra con Víctor Vera
19:00
¡Cuidemos tu automóvil con Faviane!
20:00


DOMINGO

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00

Amarantha Vázquez lunes, 27 de abril de 2020
Preescolar - aprende en casa - 27 al 30 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?



  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.

  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómodo y te puedas concentrar mejor.

  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o hermano(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.

1° Preescolar


2° Preescolar


3° Preescolar

Amarantha Vázquez
PRIMARIA - Aprende en casa - Fichas de repaso - 27 al 30 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?




  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.

  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómodo y te puedas concentrar mejor.

  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o hermano(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.

Amarantha Vázquez domingo, 26 de abril de 2020
SECUNDARIA - Aprende en casa - Fichas de repaso - 27 al 30 de abril

¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?


  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.

  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómodo y te puedas concentrar mejor.

  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o hermano(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.


27 al 30 de abril


Día 1

Amarantha Vázquez
Educación especial - aprende en casa- fichas de repaso - del 27 al 30 de abril


¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?

  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.

  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómodo y te puedas concentrar mejor.

  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o hermano(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.

Preescolar

Primaria baja

Primaria alta

Secundaria

Laboral

Amarantha Vázquez
Maternal, lactantes - Aprende en casa Fichas de repaso - 27 al 30 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?


  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.

  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómodo y te puedas concentrar mejor.

  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o hermano(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.



Maternal

Lactante

Amarantha Vázquez
Mp3 gratis para el día de las madres

Para este día de las madres, Lima, miembro activo del foro nos comparte estos hermosos MP3 de canciones y reflexiones.

* DULCE MAMÁ 
http://www.mediafire.com/?tlik9jlfunc
* ESA ES MI MAMÁ http://www.mediafire.com/?gd9iz39md30
* FELICIDADES MAMÁ http://www.mediafire.com/?jtmhs0ajgdd
* GRACIAS MAMÁ http://www.mediafire.com/?1mje60scny4
* REFLEXION: GRACIAS POR TODO MAMÁ http://www.mediafire.com/?2zv3oylxlo3
* REFLEXIÓN: LA MAMÁ MAS MALA DEL MUNDO http://www.mediafire.com/?kjjqruzxxiw
* MAMÁ http://www.mediafire.com/?jxen1txnibh
* MAMÁ (TIMBIRICHE)http://www.mediafire.com/?klvjudm3jmc* MI MAMÁ ME MIMAhttp://www.mediafire.com/?0aln2gnlyjg* SU NOMBRE ES MAMÁhttp://www.mediafire.com/?dhmgdyv3wyn

Amarantha Vázquez miércoles, 22 de abril de 2020
SECUNDARIA - Guía gratuita de actividades del 20 al 24 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?
  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.
  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómod@ y te puedas concentrar mejor.
  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o herman@(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.
  • También está disponible el servicio Tu Maestro en Línea” en el teléfono 36018720 y/o correo electrónico: tumaestroenlinea@nube.sep.gob.mx, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.


PRIMERO

SEGUNDO


Amarantha Vázquez domingo, 19 de abril de 2020
EDUCACIÓN ESPECIAL - Guía gratuita de tareas del 20 al 24 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?
  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.
  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómod@ y te puedas concentrar mejor.
  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o herman@(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.
  • También está disponible el servicio Tu Maestro en Línea” en el teléfono 36018720 y/o correo electrónico: tumaestroenlinea@nube.sep.gob.mx, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.


Preescolar

Primaria baja

Primaria alta

Secundaria

Laboral

Amarantha Vázquez
MATERNAL - Guía gratuita de actividades del 20 al 24 de abril


¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?
  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.
  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómod@ y te puedas concentrar mejor.
  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o herman@(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.
  • También está disponible el servicio Tu Maestro en Línea” en el teléfono 36018720 y/o correo electrónico: tumaestroenlinea@nube.sep.gob.mx, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.
Clic en cada opción



Amarantha Vázquez
LACTANTES - Guía gratuita de actividades del 20 al 24 de abril
¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?
  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.
  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómod@ y te puedas concentrar mejor.
  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o herman@(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.
  • También está disponible el servicio Tu Maestro en Línea” en el teléfono 36018720 y/o correo electrónico: tumaestroenlinea@nube.sep.gob.mx, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.


Amarantha Vázquez
PREESCOLAR - Guía gratuita de actividades del 20 al 24 de abril

¿Cómo puedes aprovechar al máximo los días en casa?
  • ¡Crea tu propio horario! Pide a tu papá, mamá o tutor que te ayude a organizar un horario para determinar el tiempo para estudiar, jugar, leer, ver televisión, utilizar videojuegos, comer y determinar la hora de acostarse, entre otras actividades.
  • ¡Escoge un lugar! Destina un lugar en casa para estudiar todos los días, en donde te sientas cómod@ y te puedas concentrar mejor.
  • ¡Resuelve tus dudas! Con ayuda de papá, mamá, tutor o herman@(s) revisa tus cuadernos y libros de cada asignatura y marca los temas que se te dificultan. Investiga y realiza prácticas con esos temas, verás que pronto los entenderás por completo. Si después de realizar estas actividades aún tienes dudas, escríbelas en tu cuaderno para que le preguntes a tu profesora o profesor por correo electrónico, teléfono, o cuando vuelvas a verlo.
  • También está disponible el servicio Tu Maestro en Línea” en el teléfono 36018720 y/o correo electrónico: tumaestroenlinea@nube.sep.gob.mx, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.
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1° Preescolar

2° Preescolar

3° Preescolar




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Amarantha Vázquez
Optimismo Tóxico: El exceso de positividad puede ser insano

En los últimos años se ha puesto de moda un optimismo ingenuo que muy poco tiene que ver con la Psicología Positiva. De hecho, el optimismo a ultranza puede ser extremadamente dañino, e incluso tóxico. No es lo mismo tener esperanza que desarrollar un optimismo excesivo que le da la espalda a la realidad.
Tanto la esperanza como el optimismo se centran en un futuro positivo. Sin embargo, mientras que la esperanza implica tener fe en que vamos a obtener resultados positivos, el optimismo tóxico implica contar con ellos, darlos por hecho. Este tipo de optimismo se desarrolla cuando dejamos que nuestras emociones manipulen las estadísticas, hasta el punto que nuestro deseo porque algo ocurra sobrepasa con creces las probabilidades reales de que suceda. 

El optimismo desmesurado, un mal que se contagia rápidamente

Podemos pensar que el optimismo tóxico es un mal raro pero en realidad no es así. De hecho, es la causa por la que muchos emprendedores fracasan. Estas personas tienen una idea de negocio y su excitación es tan grande que piensan que se trata de una idea brillante que tiene todas las cartas ganadoras para triunfar. Guiados por ese exceso de optimismo, no crean un plan de emergencia sino que invierten todo lo que tienen en esa idea. Ante las adversidades, contratiempos y problemas, que tarde o temprano siempre surgen, no tienen un plan que les cubra las espaldas, por lo que pueden terminar perdiéndolo todo.
En realidad, el problema no era que la idea no fuera brillante, quizá lo era. El verdadero problema fue su exceso de optimismo, que les llevó a asumir demasiados riesgos y les impidió realizar un plan objetivo de desarrollo que tuviera en cuenta los problemas que podían presentarse en la realidad.
Obviamente, el exceso de optimismo no solo es tóxico para los negocios sino también para nuestra vida personal y profesional. Comprometerse demasiado pronto en una relación de pareja con una persona que apenas conocemos también puede pasarnos una enorme factura emocional, por ejemplo.
En este sentido, resulta particularmente reveladora la paradoja de Stockdale. James Stockdale fue el prisionero estadounidense de mayor rango en la guerra de Vietnam. Lo retuvieron durante 8 años y lo torturaron repetidamente. Sin embargo, sobrevivió.
Mientras estuvo en cautiverio, Stockdale se dio cuenta de que los prisioneros que menos probabilidades tenían de sobrevivir eran precisamente los que tenían un exceso de optimismo. Estos prisioneros no se paraban de repetir que para Navidades todos estarían en casa. Sin embargo, cuando pasaban unas y otras Navidades y seguían allí, terminaban deprimidos y se rendían.
Al contrario, los prisioneros que mantenían la esperanza pero que, a la vez, eran más realistas y no intentaban evadirse de su situación sino que aceptaban los horrores que estaban viviendo con entereza, fueron los que sobrevivieron.
El problema es que el optimismo ingenuo daba lugar a una montaña rusa emocional marcada por la esperanza y la desilusión que, al final, terminaba agotando a la persona, tanto desde el punto de vista físico como psicológico.

5 consecuencias terribles del optimismo tóxico para nuestra vida

El optimismo nos permite mantener la esperanza y luchar por lo que queremos, pero el exceso de optimismo nos puede convertir en personas negligentes y miserables.
  1. Te mientes a ti mismo. Mantener un optimismo desmesurado, sin tener en cuenta la realidad, equivale a mentirse a sí mismos, aunque lo peor de todo es que no somos plenamente conscientes de que nos estamos autoengañando.
  2. Desarrollas una atención selectiva. Ser excesivamente optimista nos llevará a centrarnos exclusivamente en las cosas que queremos ver. Ese optimismo desmesurado hará que interpretemos incluso las señales de alarma como confirmaciones de que todo va bien, llevándonos a ignorar los pequeños problemas, que probablemente seguirán creciendo hasta convertirse en obstáculos insuperables.
  3. Das pasos en la dirección equivocada. El optimismo excesivo impide realizar una valoración objetiva de la realidad, como resultado, no somos capaces de adaptar nuestro guión a lo que ocurre y terminaremos dando pasos en la dirección errónea, en pos de una meta inalcanzable.
  4. No tienes un plan B. En la vida, sobre todo cuando emprendemos proyectos importantes, es fundamental mantenerse atentos a los cambios de dirección para corregir el rumbo y, si es necesario, aplicar el plan B. El optimismo tóxico nos impide siquiera valorar esa posibilidad, es como apostar todo a una única mano, sin ser conscientes de que existen probabilidades de perder.
  1. Desarrollas expectativas irreales. Organizamos gran parte de nuestra vida en base a lo que esperamos conseguir, lo cual significa que alimentar expectativas irreales hará que vivamos en el mundo de nuestra mente, alejándonos cada vez más de la realidad. En práctica, sería como pensar siempre: «¿para que necesito el paraguas si no va a llover?»

¿Cómo protegerse del optimismo tóxico sin caer en el pesimismo?

Cuando pensamos en el optimismo lo relacionamos con la metáfora del vaso. Ser optimistas es pensar que el vaso está medio lleno, ser pesimistas es pensar que está medio vacío. Obviamente, nadie cuestiona la existencia del vaso, el énfasis siempre se pone en la perspectiva y la interpretación del nivel del agua.
También es curioso que en la cultura occidental tenemos la tendencia a pensar que las cosas buenas, mientras más, mejor. Sin embargo, lo cierto es que el exceso de alegría puede degenerar en moria y el autocontrol emocional puede convertirse en embotamiento afectivo. Los extremos, incluso los que catalogamos como «positivos», pueden convertirse en un arma de doble filo.
En el taoísmo, dado que los eventos no se catalogan como buenos o malos, se promueve un equilibrio entre los extremos. En esta filosofía se piensa que cualquier extremo, sea negativo o positivo, no brinda la felicidad y, a la larga, resulta dañino. 
  1. Comprender qué es realmente el optimismo. Algunas personas asumen el optimismo como una negación. De hecho, incluso muchos gurús del Desarrollo Personal lo venden como tal. El mantra es: “¿Te ha ido mal? No importa, pon mente positiva”. En realidad, si nos ha ido mal, debemos buscar las causas y aprender de los errores para no volver a cometerlos. El optimismo beneficioso es aquel que nos permite seguir adelante, a pesar de las cosas negativas pero siendo conscientes de ellas. 
  2. Abrazar el optimismo proactivo. Ser optimistas es positivo, decenas de investigaciones han demostrado sus beneficios para nuestra salud mental y física. Sin embargo, sentarse a desear algo no hará que ocurra. Por eso, es importante que el optimismo se acompañe con un plan de acción. Si deseamos algo, no debemos quedarnos de brazos cruzados, debemos trazar un plan realista para lograrlo. Solo así el optimismo dará sus frutos, caso contrario conducirá a la frustración.
  3. Bebe una dosis de negativismo estratégico. Alguien dijo: “planea lo mejor y prepárate para lo peor”. No es adoptar una actitud pesimista sino adelantarse a los posibles problemas y buscar soluciones, de manera que no tengamos que renunciar a nuestros sueños. El negativismo estratégico consiste en prever los problemas y contratiempos, para que estos no se conviertan en obstáculos insuperables.


JENNIFER DELGADO SUÁREZ


Soy psicóloga. Por profesión y vocación. Divulgadora científica a tiempo completo. Agitadora de neuronas y generadora de cambios en mis ratos libres. ¿Quieres saber más sobre mí?

Amarantha Vázquez
Tarjetas de rutinas diarias (Autismo)

Use esta herramienta GRATUITA para ayudar a su niño o niña a aprender los diferentes pasos implicados en las actividades diarias, como lavarse los dientes.
Mira las tarjetas en línea aquí

Amarantha Vázquez lunes, 6 de abril de 2020
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