Honores a la bandera

Mp3 para los honores a la Bandera.



1.- MARCHA DE HONOR

Cuando esta marcha llegaras a escuchar
Óyela bien no la vayas a olvidar
Es por que se hace honores a quien es
Nuestra bandera la enseña nacional.

2.- BANDERITA

Banderita, banderita.
Banderita tricolor,
Yo te doy toda mi vida
Y también mi corazón.


3.- SALUDO A LA BANDERA
Bandera de tres colores
Yo te doy mi corazón
Te saludo mi bandera
con respeto y con amor.

Es el saludo de un niño
Que siempre ha de ver en ti
Algo grande y respetado
Bandera de mi país.

6.- ¡OH, BANDERA!

Oh, bandera tricolor.
Que flotando siempre así,
Eres símbolo de amor,
Para el pueblo en que nací.

Porque siempre seas feliz,
Porque siempre seas inmortal,
Te prometo, ser buen niño,
Y siempre por ti trabajar.

7.- BANDERITA TRICOLOR

Banderita, banderita, banderita tricolor
Me recuerdas al anciano que hizo libre mi nación
Tenia blanca la cabellera rojo fuego el corazón
Verde las esperanzas de liberar nuestra nación.

8.- PROMESA CANTADA
Bandera de mi patria
Bandera mexicana
Prometo yo adorarte
Con todo el corazón.
Y para que tu nombre
Sea siempre venerado
Tendré salud y fuerzas
Y en el trabajo amor
Despliega tus colores
Bandera mexicana
Recibe mis promesas,
Mis cantos y mi amor
Bandera mexicana despliega tus colores
Que el niño en sus promesas
Te da su corazón.

9.- JURAMENTO A LA BANDERA

¡Bandera de México!
Legado de nuestros héroes,
Símbolo de la unidad
De nuestros padres
Y de nuestros hermanos,
Te prometemos ser siempre fieles
A los principios de libertad y justicia
Que hacen de nuestra Patria,
La nación independiente,
Humana y generosa,
A la que entregamos
Nuestra existencia.

10.- TOQUE DE BANDERA

Se levanta en el mástil mi Bandera,
como un sol entre céfiros y trinos
muy adentro en el templo de mi veneración,
oigo y siento contento latir mi corazón
Es mi bandera, la enseña nacional,
son estas notas su cántico marcial.
Desde niño sabremos venerarla
Y también por su amor, ¡vivir!

[Se puede cantar hasta ahí o seguir con los dos siguientes
párrafos]

Almo y sacro pendón que en nuestro anhelo
como rayo de luz se eleva al cielo
inundando a través de su lienzo tricolor
inmortal nuestro ser de fervor y patrio ardor.
Es mi bandera, la enseña nacional,
son estas notas su cántico marcial.
Desde niño sabremos venerarla
Y también por su amor, ¡vivir!

11.- PROMESA HABLADA

Te dejo bandera mía
Que alegre voy a empezar
Desde lo alto tú me miras
Cómo voy a trabajar.

Mis juegos y mis trabajos
Te los voy a dedicar
Que en ellos se forman hombres y mujeres
Que por ti sabrán luchar.

12.- PROMESA A LA BANDERA HABLADA

Por ti bandera mexicana
La promesa de amarte con el alma.
Por ti ¡Oh bandera!
Es el cariño que hay
En el corazón de cada niño.

13.- HIMNO NACIONAL MEXICANO

Mexicanos, al grito de Guerra
El acero, aprestad y el bridón,
Y retiemble en sus centros la tierra.
Al sonoro rugir del cañón.
Y retiemble en sus centros la tierra.
Al sonoro rugir del cañón.
Ciña ¡Oh patria tus sienes de oliva!
De la paz el arcángel divino,
Que en el cielo tu eterno destino
Por el dedo de Dios escribió.
Más si osare un extraño enemigo
Profanar con su planta tu suelo
Pienso ¡Oh patria querida! Que el cielo
Un soldado en cada hijo te dio.
Mexicanos, al grito de Guerra
El acero, aprestad y el bridón,
Y retiemble en sus centros la tierra.
Al sonoro rugir del cañón.
Y retiemble en sus centros la tierra.
Al sonoro rugir del cañón.


14.- HIMNO A CHIAPAS

¡Compatriotas que Chiapas levante
Una oliva de paz inmortal
Y marchando con paso gigante
A la gloria camine triunfal!
¡Compatriotas que Chiapas levante
Una oliva de paz inmortal
Y marchando con paso gigante
A la gloria camine triunfal!
Cesen ya de la angustia las penas
Los momentos de triste sufrir
Que retornen las horas serenas
Que prometen feliz porvenir.
Que se olvide la odiosa venganza
Que termine por siempre el rencor
Que una sea nuestra hermosa esperanza
Y uno sólo también nuestro amor.
¡Compatriotas que Chiapas levante
Una oliva de paz inmortal
Y marchando con paso gigante
A la gloria camine triunfal!
¡Compatriotas que Chiapas levante
Una oliva de paz inmortal
Y marchando con paso gigante
A la gloria camine triunfal!

Amarantha Vázquez
Tabloide del día de la Independencia de México




Amarantha Vázquez domingo, 30 de agosto de 2015
ESCENIFICACIÓN INDEPENDENCIA DE MÉXICO

HOLA JORDANA, HE DECUBIERTO TU BLOG Y SE ME HACE BASTANTE INTERESANTE, SOY MAESTRO DE EDUCACIÓN ARTÍSTICA EN PREESCOLAR Y PRIMARIA, TE MANDO ESTA ESCENIFICACIÓN QUE HICE CON MIS ALUMNOS PARA DE SER POSIBLE, LO PONGAS EN TU BLOG, SALUDOS Y EXCELENTES DÍAS.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKJyzIH-ku9rZWDWs5VYnS7pBuvz0HUA1Y7qCu33V1RUzvZTL0
ISAAC GONZALEZ

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Amarantha Vázquez
FECHAS CONMEMORATIVAS ESCOLARES

FECHAS CONMEMORATIVAS
FECHACONMEMORACIÓN
ENERO
21Nacimiento de Ignacio Allende en 1779 a
FEBRERO
5Promulgación de las Constituciones de 1857 y 1917 a c
14Muerte de Vicente Guerrero en 1831 b
19Día del ejército y fuerza aérea mexicanos a
22Muerte de Francisco I. Madero y José Ma. Pino Suárez en 1913 b
24Día de la Bandera a
28Muerte de Cuauhtémoc en 1525 b
MARZO
1Proclamación del Plan de Ayutla en 1854 a
18Expropiación Petrolera en 1938 a
21Nacimiento de Benito Juárez en 1806 a c
26Promulgación del Plan de Guadalupe en 1913 a
ABRIL
2Aniversario de la toma de Puebla en 1867 a
10Muerte de Emiliano Zapata en 1919 b
MAYO
1Día internacional del trabajo a c
5Victoria sobre el ejército francés en la Cd. de Puebla en 1862 a c
8Nacimiento de Miguel Hidalgo y Costilla en 1753 a
15Toma de Querétaro por Mariano Escobedo en 1867 a
21Muerte de Venustiano Carranza en 1920 b
JUNIO
1Día de la Marina Nacional a
21Victoria de las armas nacionales sobre el imperio en 1867 a
JULIO
17Muerte del Gral. Álvaro Obregón en 1928 b
18Muerte de Benito Juárez en 1872 b
30Muerte de Miguel Hidalgo y Costilla en 1811 b
SEPTIEMBRE
13Muerte de los Niños Héroes de Chapultepec en 1847 b
14Incorporación de Chiapas al pacto federal a
15Grito de la Independencia de México en 1810 a
16Iniciación de la lucha por la Independencia de México en 1810 a c
27Consumación de la Independencia en 1821 a
30Nacimiento de José María Morelos y Pavón en 1765 a
OCTUBRE
7Sacrificio de Belisario Domínguez en 1913 b
12Día de la Raza y descubrimiento de América por Cristóbal Colón en 1492 a
23Día de la aviación a
24Día de las Naciones Unidas a
30Nacimiento de Francisco I. Madero en 1873 a
NOVIEMBRE
6Promulgación del Acta de la Independencia Nacional por el Congreso de Chilpancingo en 1813 a
20Inicio de la Revolución en 1910 a c
23Día de la armada de México a
DICIEMBRE
22Muerte de José María Morelos y Pavón en 1815 b
29Nacimiento de Venustiano Carranza en 1859 a

a   Bandera a toda asta.b   Bandera a media asta.
c   Día de descanso obligatorio.
FUENTE: Leyes y Códigos de México, Ley Orgánica de la Administración Pública Federal, Colección Porrúa. Ley sobre el Escudo, la Bandera y el Himno Nacionales, artículo 18 (modificada por decreto publi- cado el 9 de mayo de 1995). 
Decreto por el que se establece el calendario oficial, artículos 1 y 2 (Publicado en el Diario Oficial de la Federación el 6 de octubre de 1993).

Amarantha Vázquez
TODOS LOS LOS LIBROS PARA PRIMARIA 2015-2016 EN UN SÓLO ESPACIO ORDENADOS POR CARPETA.

En un sólo espacio, ordenados por carpetas, todos los libros de texto para el nivel de primaria, incluyendo programas y libros para el maestro:


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Amarantha Vázquez sábado, 29 de agosto de 2015
Rúbricas para evaluar

 

La evaluación permanente es una de las partes más importantes en nuestro trabajo en las aulas, ya que es donde logramos ver los logros y dificultades en el aprendizaje.  Es una herramienta imprescindible para la planeación de las situaciones de aprendizaje que diseñamos de manera continua.
Para esta parte de nuestro trabajo, se nos sugiere desde el PEP 2011 (En México), la elaboración de rúbricas y listas de cotejo como instrumentos que nos permitan sistematizar la información  que incluimos en los expedientes de los niños.


Aquí les comparto rúbricas de Lenguaje y Comunicación y Desarrollo Personal y Social, de algunos aprendizajes esperados. Sólo para que se den una idea de la fomra cómo se realizan.
Descargar en SkyDrive:
DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL
  

LENGUAJE Y COMUNICACIÓN
  

Amarantha Vázquez
Mi primer día de clases este 24 de agosto



Hoy lunes 24 de agosto, me levanté temprano en la mañana, acomodé los papeles, las carpetas, la mochila; llevé a mis hijos a su escuela y me dirigí a  El Capricho, una colonia a las afueras de Suchiapa. Llegué a las 8:30 de la mañana, abrí las rejas y ya habían dos niños con sus mamás afuera esperando emocionados. Entramos al salón, las mamás algo ansiosas me preguntaron si yo era la maestra nueva, si ya me iba a quedar definitivamente y si podían inscribir a sus hijos. Sin tener conocimiento previo de ese jardín, indiscriminadamente acepté a todos los que empezaron a llegar. Les dije que si iban a inscribirse, esperaran a las 12:20 para hacerlo; se retiraron las mamás.  A las 9 en punto cerré la reja y me metí al salón. Un total de 25 niños y niñas de los tres grados estaban sorprendidos, temerosos, llorosos, felices de volver a la escuela y de entrar por primera vez. 


 
Mi jardín es unitario. No tenía miedo, pero sí estaba nerviosa de no poder ayudar a los de primero a controlar sus emociones de ser nuevos en la educación fuera de casa. Sin embargo, el hecho de cantar, jugar, platicar y hablarles con mucho amor y risas logré que participaran en todo y controlaran el llanto. No fue de inmediato, pero sí en una hora más o menos. 
Lo que planeé unos días antes, no me sirvió de mucho; algunos niños y niñas no tenían muchas nociones de lectura o de cómo se estructura un cuento; no sabían canciones ni contar una historia. Por lo que cambié la actividad principal, por una actividad más llamativa. La información necesaria la iba a obtener en esa modificación. Al contarles un cuento para estimularlos en su lenguaje y en su expresión facial, logré llevar a cabo mi trabajo de forma más flexible y llamativa; propiciando el logro de competencias y, también, de realizar mi diagnóstico grupal.
Es muy difícil poder lograr las adecuaciones necesarias siendo un jardín unitario, donde trabajamos con los tres grupos al mismo tiempo, sin embargo, cuando hay amor por lo que hacemos, por la educación, todo es posible. Este mismo día, formamos la banda de guerra y la escolta, con niños de diferentes edades, pero con esas ganas de realizar muchas cosas. 
Los padres y las madres de familia, están muy emocionados, logré incrementar a mis alumnos de 15 a 31 registrados; aunque no pude registrar a muchísimos otros. El aula y la cantidad de mobiliario no me permitían. Este regreso a clases ha sido genial, motivante y con muchas expectativas.

Amarantha Vázquez
El plato del bien comer


EL PLATO DEL BIEN COMER

La Norma Oficial Mexicana NOM-043.

Servicios Básicos de Salud.

Promoción y Educación para la Salud en materia alimentaria.

Criterios para brindar orientación ofrece opciones prácticas

para integrar una dieta correcta, adecuada a su cultura, costumbres, necesidades y posibilidades.

La NOM-043 clasifica a los alimentos en tres grupos: verduras y frutas; cereales y

tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.

Da las recomendaciones para integrar una dieta correcta para todos los grupos de

población, asimismo promueve la variación y combinación de alimentos para asegurar

el aporte de nutrimentos al organismo y evitar enfermedades como la obesidad,

diabetes, desnutrición, hipertensión, entre otras.

Con la finalidad de facilitar la selección y consumo de alimentos se creó el concepto del

Plato del Bien Comer que es la representación gráfica de los tres grupos de alimentos.

Explica por sí sólo la clasificación de alimentos y ayuda a conformar una dieta correcta,

ejemplifica la combinación y variación de alimentos, así como el intercambio de estos en

cada tiempo de comida (desayuno, comida y cena).

El Plato del Bien Comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria. NOM-043-SSA2-2005. (1)


El propósito fundamental de esta norma es establecer los criterios generales para la orientación alimentaria dirigida a brindar a la población, opciones prácticas con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades. Así como promover el mejoramiento del estado de nutrición de la población y a prevenir problemas de salud relacionados con la alimentación.

Esta NOM establece con  claridad las características de una dieta correcta:
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

El Plato del Bien Comer, una guía de alimentación para México, es un gráfico donde se representan y resumen los criterios generales que unifican y dan congruencia a la Orientación Alimentaria, dirigida a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.

Características del Plato del Bien Comer
  • En el diseño de El Plato se puso particular énfasis en evitar transmitir la idea de importancia o predominio de alguno de los grupos. Se llegó así a la elección de un círculo, que luego se convirtió en plato para alejarse del frío concepto técnico de una gráfica circular y hacerlo un símbolo claramente alimentario. (2)
  • El concepto geométrico de un círculo es que no tiene principio ni fin, dando a entender que todos los grupos son igualmente importantes.
  • Este plato está dividido en tercios con un área equivalente para cada rebanada.
  • Dos de los tres grupos de alimentos están a su vez subdivididos en dos sectores: en el caso del grupo de verduras y frutas las rebanadas son del mismo tamaño; sin embargo, en el grupo de las leguminosas y alimentos de origen animal dos terceras partes del área se destinan a las leguminosas y el resto a los alimentos de origen animal, sugiriendo la proporción de ellos que se recomienda consumir.
  • Es interesante notar que en el plato mexicano la papa está localizada en el grupo de los cereales, ya que es un alimento feculento con un elevado contenido de almidón.
  • Con la palabra  “combina” colocada entre el grupo de cereales y leguminosas, se pretende promover la combinación de cereales y leguminosas, con la finalidad de obtener una proteína de mejor calidad.
  • En el Plato se decidió no incluir las grasas y los azúcares. La razón de esto fue que estos productos son ingredientes y no alimentos primarios; y el incluirlos en el esquema como un grupo aparte indicaría la recomendación de su consumo obligado, situación por demás indeseable.
02
  • En cuanto a los colores utilizados: se recurre a colores que en general pueden relacionarse con los alimentos incluidos en los distintos grupos: amarillo para los cereales, verde para verduras y frutas y un color rojizo para leguminosas y alimentos de origen animal.
  • En el Plato se evitó dar recomendaciones cuantitativas, esto fue porque las necesidades nutrimentales difieren en forma muy notable con la edad, el tamaño corporal, el sexo, la actividad física y el estado fisiológico (crecimiento, embarazo, lactancia). Por lo que, según el grupo que realizó este esquema, de señalarse cantidades se podría fomentar el consumo excesivo en algunos individuos y el consumo deficiente en otros, promoviendo, de esta manera,  obesidad o desnutrición.
  • En el diseño gráfico del Plato, se tuvo especial cuidado en evitar que los dibujos de alimentos discordaran en su tamaño real y de las cantidades razonables de consumo; un ejemplo de esto es que en la ilustración se incluyó sólo un huevo o una pieza de pollo.
  • También se procuró incluir en los dibujos, alimentos o preparaciones habituales en México, como la flor de calabaza, el nopal, las galletas de animalitos, alegrías y bolillos. (3)

Mensaje de El Plato del Bien Comer

Un mensaje central de este esquema es el de sustitución y complementariedad: “variar dentro de cada grupo” y “combinar entre los grupos”.  Para entender mejor estos conceptos se recurre a la teoría de agrupación de los alimentos (4).
  • Cada grupo se forma con base en la semejanza que exista en torno a alguna característica importante de los alimentos que lo integran. Tales alimentos no son idénticos, pero sí lo suficientemente parecidos para juntarlos y aceptar que son razonablemente equivalentes y, por ello, sustituibles entre sí.
  • Dentro de un grupo, los alimentos son equivalentes (sustituibles), pero no complementarios, mientras que entre grupos los alimentos son complementarios, pero no sustituibles. Dicho de otra forma, la complementación ocurre entre grupos, no dentro de ellos, y la sustitución se da dentro de cada grupo y no entre ellos (4).
La finalidad de los esquemas de los grupos de alimentos es transmitir de manera sencilla, directa y resumida el mensaje de guías nacionales de alimentación en una forma visual, para coadyuvar a la educación de la población.
Grupos de alimentos

Para fines de orientación alimentaria se identifican tres grupos de alimentos, los tres igualmente importantes y necesarios para lograr una buena alimentación:
1.            Verduras y Frutas
2.            Cereales y tubérculos
3.            Leguminosas y alimentos de origen animal
Verduras y Frutas

Son la única fuente de vitamina C en la dieta, además aportan otras vitaminas como ácido fólico, carotenos, vitamina K y minerales como el potasio y el hierro entre otros. Es importante recordar su aporte de fibra dietética, sobretodo cuando se comen crudas y con cáscara.
Ejemplos de verduras: acelgas, verdolagas, quelites, espinacas, flor de calabaza, nopales, brocoli, coliflor, calabaza, chayote, alcachofa, chícharos, tomate, jitomate, hongos, ejotes, chile poblano, zanahorias, aguacate, pepino, lechuga, entre otras.
Ejemplos de frutas: Guayaba, melón, papaya, sandía, toronja, lima, limón, naranja, mandarina, zapote, plátano, ciruela, higo, mango, mamey, chicozapote, uvas, entre otras.
04

Cereales y tubérculos

Este grupo aporta la mayor parte de la energía que se  necesita diariamente, así como una importante cantidad de vitaminas. La recomendación de consumir los cereales integrales es con el fin de obtener mayor cantidad de vitaminas, así como de ser una fuente importante de fibra dietética, la cual ayuda a normalizar las evacuaciones y a dar volumen a la dieta.
Ejemplos de cereales: maíz, trigo, avena, arroz, amaranto, centeno, cebada y sus productos derivados como la tortilla, el pan, las pastas.
Ejemplos de tubérculos: papa, camote, yuca.
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Leguminosas y alimentos de origen animal

Este grupo aporta proteínas que son indispensables para el crecimiento, así como minerales como el hierro, el calcio, el zinc, entre otros, y varias vitaminas como la vitamina A y varias del complejo B.
Ejemplos de leguminosas: frijol, lentejas, habas, garbanzo, alubias y soya.
Ejemplos de alimentos de origen animal: leche, queso, yogurt, huevo, pescado, mariscos, pollo, res, cerdo, etc.
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Lista de recomendaciones que resumen los conceptos centrales de orientación alimentaria y que deben acompañar a la imagen del Plato.

1.- Uno de los mensajes centrales recomienda:
2.- Incluye, al menos,  un alimento de cada grupo en cada una de las comidas del día.
3.- Come la mayor variedad posible de alimentos:
a)  Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cáscara (por su mayor contenido de vitaminas y fibra), prefiere las de temporada que son más baratas y de mejor calidad.   Justificación para esta recomendación: Las verduras y frutas son la única fuente de vitamina C, además de contener otras vitaminas y nutrimentos inorgánicos. El consumirlas crudas preserva mejor las vitaminas, sobretodo la C, y el consumirlas con cáscara promueve un mayor consumo de fibra).
  • b)  Suficientes cereales (tortilla, pan integral, pastas, arroz o avena), de preferencia integrales, combinados con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzo).   Justificación para esta recomendación: Los cereales son la mayor fuente de energía de la dieta y si son integrales contienen fibra dietética. Al combinar los cereales con las leguminosas se mejora la calidad de la proteína vegetal.
  • c) Pocos alimentos de origen animal, prefiere el pescado o el pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego, cabrito o res. Consume leche descremada.  Justificación para esta recomendación: Evitar así el consumo excesivo de grasas saturadas y colesterol. Y al preferir el pescado se promueve el consumo de ácidos grasos omega 3.
  • d) Come de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Ni de más, ni de menos. Justificación para esta recomendación: Evitar la obesidad o la desnutrición.
  • e) Consume lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y sal.
  • f) Prefiere los aceites a la manteca, mantequilla o margarina.  Justificación para esta recomendación: Los aceites contienen ácidos grasos esenciales, mientras que los otros productos contienen más grasas saturadas y ácidos grasos trans.
  • g) Cocina con poca sal, endulza con poca azúcar; no las pongas en la mesa y modera el consumo de los productos que los contengan en exceso.  Justificación para esta recomendación: Evitar la obesidad con el consumo excesivo de grasas y azúcares. Así como la hipertensión por un aumento en el consumo de sal.
  • h) Bebe agua pura en abundancia. La recomendación para el adolescente y el adulto es beber alrededor de 2 litros de agua al día. Evitando consumir refrescos.
  • i) Procura la máxima higiene al almacenar, preparar y consumir los alimentos:
  • Bebe únicamente agua hervida o desinfectada.
  • Lava y desinfecta las verduras y frutas que se comen crudas.
  • Lávate las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño o de cambiar pañales.
  • Los pescados, mariscos, pollo, carnes deben consumirse bien cocidos.
4.- Acumula 30 minutos de actividad física al día:
  • Inicia por períodos de 5 ó 10 minutos e incrementa poco a poco el tiempo.
  • Procura que se acelera tu corazón, tu respiración se haga más rápida pero que puedas hablar sin sofocarte.

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5.- Mantén un peso saludable, el exceso y la falta favorecen el desarrollo de problemas de salud. Si eres mayor de 18 años y tu IMC (Índice de Masa Corporal) está entre 18.5 y 24.9, puedes considerar que tienes un peso adecuado:
  • IMC = Peso (kg)
  • Estatura (m)²
  • Si tu IMC es menor de 18.5 tienes bajo peso
  • Si tu IMC está entre 25 y 29.9 tienes sobrepeso
  • Si tu IMC es igual o mayor a 30: ¡Cuidado, padeces obesidad!
  • Vigila el crecimiento y desarrollo de los niños.
  • Cuida que tu cintura mida menos que tu cadera.
  • Perímetro de cintura recomendado:
    • Mujeres: < 80 cm
    • Hombres: < 90 cm
6.-    Si tomas bebidas alcohólicas, no bebas más de dos copas al día (se recomienda que la bebida sea vino tinto) y sólo con los alimentos.
7.-   Evita fumar. Si fumas, trata de dejarlo, mientras más pronto mejor.
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Conclusión
En conclusión, el esquema del Plato del Bien Comer no fue diseñado para sustituir un programa de orientación alimentaria, sino que es un instrumento con propósitos de ayuda gráfica, para ilustrar como promover una dieta saludable, mediante la combinación y variación de los alimentos que integran la dieta.

Referencias:
(1) Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria: NOM-043-SSA2-2005.
(2) Kaufer M, Valdés R, Willet W, Solomons N. Análisis comparativo de los mensajes de las representaciones visuales de siete guías alimentarias nacionales. Cuadernos de Nutrición 2003; 26(6):261-68.
(3) Bourges H, Kaufer M, Casanueva E, Plazas M. Los condimentos de El Plato del Bien Comer. Cuadernos de Nutrición 2003; 26(6):269-73.
(4) Bourges H. Los alimentos y la dieta. En: Casanueva E. Nutriología Médica 2001; (vol): 501-07.

Amarantha Vázquez
Cuentos antiprincesas

Las niñas no deben aspirar a que un príncipe azul las bese para despertarse, ni que un caballero las salve para cambiar sus vidas miserables, ni mucho menos que un hombre sea el protagonista de sus vidas y la razón de su existir. Los niños tampoco deben aspirar a ser superhéroes, ni a ser proveedores únicos de seguridad y bienes, ni crearse la imagen de que las mujeres son seres frágiles, dependientes y que sólo buscan seguridad económica.

La realidad es bastante diferente, y si bien los cuentos de hadas también transmiten otro tipo de valores favorables para los niños y niñas, como la amistad, la bondad y el amor familiar; en temas de género y sus roles, suelen quedarse siglos atrás, aunque últimamente se han visto avances al respecto,y Disney, por ejemplo, está apostando por temáticas diferentes en la que las niñas también pueden ser superheroínas y en la que los niños también pueden tener sentimientos. Bien ahí. Es un avance.

Bajo esta misma filosofía, y con la intención de encontrar ejemplos positivos con los cuales las niñas y niños se inspiren e identifiquen, es que la editorial argentina Chirimbote, lanzó la colección de libros infantiles Antiprincesas,con mujeres Latinoamericanas como protagonistas, propuesta que busca derribar los viejos estereotipos sexistas en las primeras lecturas de los niños, generando así libros para niños del siglo XXI.




“Contamos historias de mujeres… ¿Por qué?, porque conocemos muchísimas historias de hombres importantes, pero no tanto de ellas… Sabemos de algunas princesas, es verdad, pero qué lejos están de nuestra realidad esas chicas que viven en castillos enormes y fríos. Hay mujeres por acá, en América Latina, que rompieron los moldes de la época”, cuentan sus creadoras, y agregan que la idea es “proponer otra mirada para que las niñas encuentren otros espejos donde mirarse”.

Mujeres protagonistas de sus vidas

 

Continúa leyendo aquí: http://www.eldefinido.cl/actualidad/mundo/5740/Antiprincesas-la-coleccion-de-libros-que-derriba-el-sexismo-de-los-cuentos-de-hadas/

Amarantha Vázquez
FEDERACIÓN DE CHIAPAS A MÉXICO - 14 DE SEPTIEMBRE DE 1824



La provincia de Chiapas que libre y espontáneamente se uniera a México en 1821, poco después quedaba autónoma el 19 de marzo de 1823 al abdicar al trono del Imperio Mexicano, don Agustín de Iturbide. En consecuencia, fue la Junta Suprema Provisional de Chiapas quien por decreto del 19 de julio del mismo año declaró a Chiapas como provincia independiente tanto de México como de Guatemala, y de cualquier otro país.

Por tal motivo, la discusión sobre si Chiapas debía seguir formando parte de México, unirse a Guatemala o convertirse en nación independiente, fue acalorada. Desconcierto que fue aprovechado por el general mexicano Vicente Filisola para disolver la Junta Suprema Provisional, la que venía gobernando la provincia chiapaneca, en un intento por influir entre la población y siguiera formando parte de México. Pero nuevamente varios valientes chiapanecos, encabezados por Joaquín Miguel Gutiérrez, Fray Matías de Córdoba y Matías Ruiz, proclamaron el 26 de octubre de 1823 el Plan de Chiapas Libre y reinstalaron el 29 del mismo mes la mencionada junta.

Este acto fue reconocido mediante el decreto del 26 de mayo de 1824 por el Congreso Mexicano, quien dejó en plena libertad al pueblo chiapaneco para que decidiera libre, independiente y soberanamente su destino.

Fue así como pudo celebrarse aquel histórico plebiscito en que la mayoría del pueblo chiapaneco votó por seguir formando parte de México.

El resultado del escrutinio, que se realizó el 12 de septiembre de 1824, fue el siguiente:

Por seguir formando parte de México: ............................... 96,829 votos
Por la unión a Guatemala: ……………………………....... 60,400 votos
Indiferentes: ………………………………………………… 15,724 votos
Total: ……………………….......…… 172, 953 votos

El 14 de septiembre de 1824, fecha escrita con letras de oro en el corazón de los chiapanecos, la provincia chiapaneca juró solemnemente su federación a la República Mexicana. Y en esta ocasión de manera definitiva.

Amarantha Vázquez
ORGANIZACIÓN DEL RINCÓN DE BIBLIOTECA EN EL AULA DE INFANTIL.

El rincón de biblioteca es un recurso tan valioso que se recoge en la Orden de 5 de agosto de 2008 (Junta de Andalucía, 2008b), dond e se desarrolla el currículo de infantil, dentro del área 3: “Lenguajes: Comunicaci ón y representación” se menciona continuamente: “La biblioteca de aula se perfila c omo un espacio imprescindible tanto para el acercamiento a la Literatura como a todo el Lenguaje escrito.

Descarga el archivo de la organización dando clic en la imagen de la biblioteca



http://www.eduinnova.es/feb09/Organizacion%20del%20Rincon%20de%20Biblioteca%20en%20el%20aula%20de%20infantil.pdf

Amarantha Vázquez
ACTA CONSTITUTIVA DEL COMITÉ COMUNITARIO DEL PROGRAMA DESAYUNOS ESCOLARES MODALIDAD CALIENTE.

SISTEMA PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DE LA FAMILIA DEL ESTADO DE CHIAPAS

DIRECCIÓN GENERAL

DIRECCIÓN DE SEGURIDAD ALIMENTARIA

ACTA CONSTITUTIVA DEL COMITÉ COMUNITARIO DEL PROGRAMA DESAYUNOS ESCOLARES MODALIDAD CALIENTE.

 

DESCARGAR AQUÍ

 

Amarantha Vázquez
Hoja de entradas y salidas


Clic en la imagen para descargar

Amarantha Vázquez martes, 25 de agosto de 2015
Congreso

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Amarantha Vázquez lunes, 24 de agosto de 2015
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