domingo, 13 de enero de 2008

Actividades motrices

Fuerza (general, rápida y de resistencia)

La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.

Actividades

1. Lanzar y cachar el costalito en forma individual y por parejas.
2. Transportar el costalito en cuadrupedia (cuatro puntos de apoyo).
3. Por parejas frente a frente tomar los pañuelos y jalar a la indicación de la educadora.
4. Realizar el ejercicio anterior pero espalda con espalda y jalar.
5. Botar la pelota con mano derecha e izquierda por toda el área.
6. Por parejas tomar a su compañero de la cintura e impedir que avance (alternar).
7. Por parejas tomados de las muñecas jalar (por unos segundos a una señal).
8. Jugar a el cable humano formar equipos de diez elementos y formarlos de frente al otro los de adelante se toman de las muñecas y los demás de la cintura del compañero que se encuentre adelante (a una señal jalan por unos segundos).
9. Saltar al frente y atrás, derecha e izquierda sobre uno y otro pie y ambos
10. Por parejas sujetar los extremos de la cuerda y jalar
11. Tratar de empujar con las manos la pared, el suelo, un árbol, etc.
12. Intentar empujar la pared con los pies (dando al niño la libertad de descubrir más)
13. 13. Jugar a carreras de orugas por tercias en quipos sentarse y tomarse de los pies uno atrás de otro y avanzar sin soltarse.
14. Por parejas uno atrás de otro empujar con las manos la espalda de su compañero quien opone resistencia (alternar)
15. Jugar a peleas de gallos por parejas frente a frente saltar en cuclillas y empujara su compañero para que pierda el equilibrio y caiga.
16. Colocarse dentro de un costal y saltar libremente.
17. Realizar saltos imitando los movimientos de una rana, canguro, chapulín, conejo, etc.
18. Saltar con pies juntos alrededor de un bastón que estaba en el piso.
19. Por parejas tomar el bastón de los extremos al desplazarse de cojito.
20. Por parejas uno dentro del aro a la altura de cintura el otro tratará de remolcarlo.
21. Por parejas los dos dentro del aro atorados por los tobillos trataran de jalar.
22. Sentados en el suelo con las palmas de las manos sobre el mismo tratar de levantar el cuerpo del piso.
23. Por parejas espalda con espalda tratar de empujar a su compañero (opción entrelazar los brazos y jalar.)
24. Por parejas frente a frente empujar una pelota detenida con las manos a la altura del estomago.
25. Por parejas transportar un globo con la frente, espalda, abdomen, rodillas, etc.
26. Transportar un globo con la boca al caminar como cangrejo.
27. Sobre cuatro puntos de apoyo extender bruscamente las piernas al aire (patada) y sostener el globo con la boca.
28. Por parejas arrastrar, cargar, rodar una llanta a un lugar determinado.
29. Por parejas frente a frente sujetar los bastones con las manos empujar y jalar tratar de levantar a su compañero con la ayuda del bastón.
30. Por parejas frente a frente y acostados boca abajo lanzarse la pelota.

7 comentarios:

Anónimo dijo...

Hola, gracias por el listado de actividades motrices, las estaba necesitando, estan muy buenas, fue una ayuda genial.
Rebeca.

Anónimo dijo...

HOLA MI NOMBRE ES AMANDA SIFUENTES
Y SOY PROF. EDUCACION FISICA DE PREESCOLAR SIRVIERON MUCHO LAS ACTIVIDADES GRACIAS :)

Anónimo dijo...

SOY ESTUDIANTE DE ENLEF, JUSTO LO K NECESITABA GRACIAS!!!

Anónimo dijo...

la raja

Anónimo dijo...

si gracias justo lo que necesitaba

Anónimo dijo...

GRACIAS LAS IDEAS Y ACTIVIDES ESTA BUENAS Y NO HAY MUCHAS EN LOS LIBROS SOBRE FUERZA

Anónimo dijo...

Son muy buenas todas las actividades que proponen, pues en el preescolar se necesitan diversos ejercicios para favorecer el buen desarrollo y desempeño físico y/o psicológico de los niños.